栄養・食事 ビタミンB1の効果とおすすめの食品やサプリメント：疲労回復の鍵【栄養学】
ビタミンB1足りてますか？スマートフォンやパソコンに向かう時間が長く、運動不足になりがちな現代社会。多くの人が慢性的な疲れを感じていませんか？実は、その疲れの原因の一つに「ビタミンB1不足」が隠れている可能性があります。私たちの体内でエネル...
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その他 健康 栄養学 生理学 運動 筋トレ 睡眠 用語集
健康 栄養学 生理学 解剖学 睡眠 運動 筋トレに関する用語をまとめていきます。このページは徐々に更新していきます。栄養学アミノ酸：タンパク質を構成する20種類の有機化合物。これらは体内での合成能力により2つのグループに分類され、体内で合成...
栄養・食事 ビタミンCの驚くべき効果とおすすめ食品やサプリメント：摂りすぎの注意点も【栄養】
みなさん、ビタミンC採ってますか？私は健康を意識し始めてからは、食事からの摂取に加えて、マルチビタミンとビタミンC単体のサプリメントを利用して摂取しています。この記事では、ビタミンCの具体的な働きや効果、推奨摂取量、食品からの摂取方法、サプ...
栄養・食事 アミノ酸とは？｜20種類のタンパク質構成要素を解説 サプリメント摂取の効果も
健康維持や筋力増強などにとって重要な役割を果たすのがアミノ酸。さらに集中力や睡眠、太りやすさなどにも影響するってご存知でしたか？このアミノ酸について詳しく紹介していきます。アミノ酸とは？アミノ酸（Amino acid）とは、タンパク質を構成...
その他 健康を取り戻した実体験：不健康なサラリーマンから独立して健康マニアに変身
皆さんは自分が今健康だと言えますか？なんとなく体が重かったり、朝スッキリ起きられなかったり、すぐ眠くなったりしていませんか？私はまさにそんな不健康な状態でした。大きな病気をしたこともなく、痩せ型でもあったため、もともと健康やダイエットなどに...